सर्दियों के मौसम में कितने देर की नींद है सही, जानें यहां

Winter Season

ठंड के मौसम में कंबल से निकलने का मन ही नहीं करता है.

Sleeping Time

ऐसे में कई लोग ऐसे भी हैं जो सर्दि के मौमस में घंटो सोए रहते हैं.

Sleeping Time In Winter

लेकिन क्या आपको पता है ठंड के मौसम में कितने घंटे की नींद लेना सही माना जाता है.

harmful for health

कई लोग ऐसे हैं जो ठंड से बचने के लिए दिनभर रजाई में सोए रहते हैं. लेकिन ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है.

Sleeping hours

6 से 8 घंटे की नींद सेहत के लिए सबसे अच्छी मानी जाती है. ऐसे में ठंड के मौसम में एक व्यक्ति को 8 घंटे से अधिक नहीं सोना चाहिए.

Importance

सेहत को सही रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरूरी माना जाता है.

weakness

जो लोग ठंड में जरूरत से ज्यादा सोते हैं उनको कमजोरी और थकान जैसा महसूस होने लगता है. साथ ही कोई काम करने का मन नहीं करता है.

Body Pain

सुबह देर तक सोने से आपके शरीर में दर्द होना शुरू हो जाता है. साथ ही सिर भी दर्द होने लगता है.

Weight Gain

जो लोग देर तक सोते हैं उनके शरीर की सकरत काफी कम हो जाती है. ऐसे में आपका वजन भी बढ़ सकता है.