घटानी है पेट की बढ़ती चर्बी तो आज से करें ये 8 आसान योगासन
प्लैंक करने से आपके कंधे, पीठ, नितंब, जांघें, पेट और कोर मजबूत होते हैं, जिससे धीरे-धीरे वजन कम होता है.
धनुष मुद्रा करने से पीठ, छाती, पेट, पैर, कूल्हों और भुजाओं पर जोर पड़ता है, जिससे मोटापा कम होता है.
त्रिकोण आसन करने से कमर और पेट की चर्बी पिघलने में मदद मिलती है, साथ ही शरीर में फ्लैक्सिबिलिटी आती है.
इस मुद्रा से जांघों, पेट और पीठ पर बहुत असर पड़ता है, जिससे मांसपेशियों में खिचाव आने और रोजाना इसका अभ्यास करने से वजन घटाने में मदद मिलती है.
पर्वतासन का अभ्यास करने से बेली फैट, और जांघों का मोटापा कम करने में आसानी के कम किया जा सकता है.
बॉट पॉज को करने और बैलेंस बनाने से आपके लॉअप बेली फैट को कम करने में फायदेमंद साबित होता है.
भुंजग आसन से आपको बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी साथ ही बॉडी स्लिम होगी.
वक्रासन करने से पेट पर दवाब पड़ता है, जिससे चर्बी को पिघलने में मदद मिलती है और साथ ही फ्लैट बेली भी मिलता है.