लड़कियों के लिए पीरियड्स के 5 दिन काफी ज्यादा मुश्किल होते हैं. इस समय वे अपने मूड स्विंग्स से काफी ज्यादा परेशान रहती हैं. ऐसे में हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे टिप्स जो पीरियड्स में आपकी काफी ज्यादा मदद कर सकते हैं
Zee News Desk
Aug 12, 2023
डाइट बदलें
पीरियड्स के समय होने वाले मूड स्विंग्स को सही करने के लिए आप अपनी डाइट का विशेष रूप से ध्यान रखें. इस दौरान आपको अच्छी सेहतमंद चीजों का सेवन करना चाहिए
हल्दी वाली चाय
अपना मूड खुश रखने के लिए आप हल्दी वाली चाय पी सकती हैं, ये आपके दर्द में राहत देगा
भरपूर नींद लें
पीरियड्स में पूरी नींद लें. अच्छी नींद लेने से मूड हैप्पी हो जाता है
इन चीजों का सेवन
कई बार शारीरिक समस्याओं के चलते भी मूड खराब हो जाता है ऐसे में कैल्शियम का सेवन करना चाहिए
तनाव से दूरी
पीरियड्स के समय किसी चीज के बारे में ज्यादा सोचने के कारण मूड खराब हो सकता है इसीलिए स्ट्रेस बिलकुल भी न लें
इमोशनल संतुलन
तनाव को कम करने के लिए आप आराम के साथ ही ध्यान और योग अभ्यास करती रहें
मोटिवेशन और व्यायाम
अपने मूड को अच्छा रखने के लिए आप मैडिटेशन करें या फिर आप एक्ससरसाइज भी कर सकती हैं