खतरे का सबब बादाम

खतरे का सबब बन सकता है ज्यादा बादाम का सेवन! आगे जाने 5 बड़े साइड इफेक्ट

बादाम में क्या-क्या होता है

बादाम में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, नियासिन और राइबोफ्लेविन होता है. इसी कारण ये फायदेमंद होते हैं. लेकिन, इनकी अधिकता खतरनाक हो सकती है.

कब्ज की समस्या

निश्चित मात्रा से ज्यादा बादाम खाने से कब्ज की गंभीर समस्या, सूजन और पेट खराब की कई परेशानियां हो सकती है.

वजन बढ़ना

बादाम में फैट और कैलोरी काफी मात्रा में होती है. इस कारण पर्याप्त फिजिकल एक्टिविटी ने होने पर ये वजन बढ़ा सकता है.

एलर्जी की समस्या

बादाम एलर्जेन प्रवत्ति का होता है. इस कारण इसके अधिक सेवन से ओरल एलर्जी सिंड्रोम से खराश, जीभ और होंठों पर सूजन के साथ खुजली हो सकती है.

किडनी स्टोन

प्राकृतिक रूप से इसमें पाए जाने वाले नेचुरल कंपाउंड्स, ऑक्सालेट से भरे होते हैं. ऐसे में ज्यादा बादाम के सेवन से किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है.

आखों की रोशनी

बादाम काफी हद तक टॉक्सिक होता है. इसमें विटमिन E भी पर्याप्त होता है. दोनों की अधिकता से विषैले रसायन के साथ सिर दर्द, आखों की समस्या हो सकती है.

कितना खाएं

बादाम सेवन की मात्रा आपके क्लाइमेट और शरीर के हिसाब से अलग-अलग हो सकती है. इस कारण डाइटीसियन और डॉक्टर के सलाह से इसे तय करें.

बादाम के फायदे

बादाम का सही मात्रा में सेवन किया जाए तो शारीरिक, मानसिक कई तरह के लाभ होते हैं. ये आपको चुस्त, दुरुस्त बनाता है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी को लेकर Zee Media कोई दावा नहीं करता. किसी भी तरह से उपयोग के पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.