सर्दियों में क्यों रोजाना खाना चाहिए आंवला, जाने इसे खाने के फायदे

सर्दियों में आंवला खाना से कई तरह की समस्याओं से शरीर को छुटकारा मिलता है.

आंवला में विटामिन के साथ कई तरह के पोषक तत्व होते हैं.

डॉ. सुशील पांडे के अनुसार सर्दियों में आंवला कई तरह के रोगों में मददगार साबित हो सकता है.

आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी में आराम मिलता है.

इसमें पॉलीफेनोल्स पाया जाता है, रोजाना इसे खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है.

आंवले में फाइबर में की मात्रा अच्छी होती यह एसिडिटी की समस्या को दूर करता है.

इसमें विटामिन-सी, टैनिन, अमीनो एसिड पाए जाते हैं, जो बालों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं.

आंवला में एंटिऑक्सीडेंट्स होते हैं, ये शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है.

आंवला आंखों के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है, इसके सेवन से आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है.