अंडा, पनीर, बादाम से ज्यादा ताकतवर है ये पहाड़ी फल! चौंकाने वाले हैं इसके फायदे

Benefits of Hazelnuts

सर्दियों का समय आने वाला है, इन दिनों में खुद को स्वस्थ रखने के लिए लोग तरह- तरह के काम करते हैं. इसमें ये पहाड़ी फल खाना बेहद फायदेमंद होता है. डा. सुनील पांडेय के मुताबिक इसका सेवन करने से कई तरह के फायदे मिल सकते हैं.

काजू- बादाम

काजू- बादाम और अखरोट को काफी ज्यादा ताकतवर माना जाता है.

हेज़लनट्स

काजू-बादाम को टक्कर देने वाला एक ऐसी ही चीज हेज़लनट्स हैं, जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं.

विटामिन

हेज़लनट्स में विटामिन ई और बी विटामिन्स होते हैं, जो त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ई त्वचा को मुलायम और हाइड्रेटेड बनाए रख सकता है.

हेजल नट्स

हेजल नट्स खाने से दिल को स्वस्थ रखने, कैंसर को रोकने और वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

खतरा कम हो सकता है

इसमें अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.

ट्रिगर

हेज़लनट्स में विटामिन ई होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कैंसर के कोशिकाओं के विकास को ट्रिगर कर सकते हैं.

हड्डियों की सेहत

हेज़लनट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होते हैं, जो हड्डियों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है.

इम्यून सिस्टम

हेज़लनट्स में विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकता है.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.