बदलते मौसम में इन चीजों का रखें ख्याल, नहीं पड़ेंगे बीमार!

मौसम में बदलाव

अब मौसम में बदलाव हो रहा है. ऐसे में आपका स्वस्थ रहना जरूरी है.

सफाई

बदलते मौसम में सफाई का ध्यान रखें. अपने हाथों को बार-बार धोएं और ध्यान रखें गंदगी वाली जगहों पर जाने से बचें.

पानी खूब पिएं

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, जिससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी.

विटामिन से भरपूर भोजन

विटामिन C और D से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन करना सेहत के लिए अच्छा रहेगा.

योग और अच्छी नींद

रोजाना 15- 20 मिनट का योगा करें. साथ ही 8-9 घंटे की अच्छी नींद लें.

ठंडे और गर्म खाने से बचें

मौसम के अनुसार भोजन करें. गर्म और ठंडे खाने का विशेष ध्यान रखें.

सिगरेट और शराब

सिगरेट और शराब का सेवन न करें क्योंकि इम्यून सिस्टम कमजोर होता है.

मास्क का उपयोग करें

पब्लिक प्लेसेस पर मास्क पहनकर आएं-जाएं.

Disclaimer

यह खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. किसी भी तरह की शारीरिक समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.