बादाम क्यों होता है फायदेमंद?

बादाम हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई, कैल्शियम, कॉपर, मैग्नीशियम और राइबोफ्लेविन, आयरन, पोटेशियम, जिंक और बी विटामिन से भरपूर होता है.

पुरुषों के लिए फायदेमंद

बादाम पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह ऊर्जा, प्रोटीन और आयरन का अच्छा स्रोत है. बता दें कि जिंक, मैंगनीज और कॉपर का प्राकृतिक स्रोत होने के कारण बादाम लिंग के इरेक्शन को बनाए रखने में मदद करता है.

शरीर रहेगा फिट एंड फाइन

बादाम का सेवन करने से आपका शरीर फिट एंड फाइन रहेगा

हार्ट रहेगा हेल्दी

विटामिन ई से भरपूर होने के कारण बादाम आपके दिल के लिए बहुत ही अच्छा होता है.

त्वचा रहती है जवां और तरोताजा

यदि आप गर्मियों में बादाम का सेवन करते हैं तो आपकी त्वचा जवां और तरोताजा रहती है और स्किन चमकदार और अद्भुत दिखती हैं.

खाना पचाने में मददगार

बादाम खाना पचाने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि यह फाइबर का अच्छा स्रोत है.

ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

बादाम हेल्दी फैट का एक अच्छा स्रोत हैं, यही कारण है कि यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

दिमाग के लिए भी फायदेमंद

बादाम के सेवन से दिमाग का तेजी से विकास होता है. इसलिए बादाम दिमाग के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं.

कोलेस्ट्रॉल लेवल होगा कम

कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बादाम बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद कर सकता है.

डायबिटीज को जोखिम होगा कम

बादाम का नियमित सेवन आपको डायबिटीज के खतरे से बचा सकता है.

क्या है बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका?

फूड डायटिशियन श्रुति भारद्वाज के अनुसार बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि पहले उन्हें भिगोकर फिर छील लें, फिर खाएं.

बादाम का सेवन किस समय करें?

एक्सपर्ट्स के अनुसार गर्मियों में आप नियमित रूप से सुबह खाली पेट चार से पांच भीगे हुए बादाम का सेवन कर सकते हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)