दिन में सिर्फ 1 घंटा करें ये काम, मिलेंगे 6 जबरदस्त फायदे

मौन रहने के फायदे

रोजाना एक घंटे तक मौन यानी चुप रहना हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है.

स्ट्रेस रिलीज

दिन में एक घंटे मौन रहने से स्ट्रेस हॉर्मेंस का उत्पादन कम होता है और तनाव दूर होता है.

इमोशनल

मौन रहने से मानसिक मजबूती मिलती है और इमोशनल वेल बींग में स्थिरता आती है.

अच्छी नींद

रोजाना मौन रहने का अभ्यास करने से नींद अच्छी आती है.

ब्लड प्रेशर कम

चुप रहने से बॉडी रिलेक्स होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कम होता है.

इम्यूनिटि बूस्टर

मौन रहने से तनाव कम होता है, जिस कारण बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट होती है.

बातचीत सुधरती है

जब आप मौन रहते हैं तो आप दूसरों के अच्छे से सुनते हैं, जिस कारण बातचीत सुधरती है.

Disclaimer:

यहां दी गई जानकारी सामान्य जानकारियों पर आधारित है.