पतले शरीर में जान डाल देंगे ये प्रोटीन शेक, मसल्स और बोन्स हो जाएंगे स्ट्रांग

Best Protein Shakes:

अगर शरीर में प्रोटीन की कम मात्रा के कारण आपके शरीर की मसल्स और बोन्स कम स्ट्रोंग है. तो आपको ये प्रोटीन शेक जरूर ट्राई करने चाहिए.

दुबले-पतले

कई तरह की चीजें खाने के बाद पतले शरीर वाले लोगों की मसल्स मजबूत नहीं हो पाती है.

प्रोटीन की कमी

ज्यादा खाना-खाने के बाद भी वीक मसल्स का कारण प्रोटीन की कमी हो सकती है.

ये प्रोटीन शेक पिएं

आइए डॉ. सुनील पांडे से जानते हैं कि प्रोटीन की कमी दूर करने के लिए कौनसे प्रोटीन शेक पीने चाहिए.

वेट गेन

प्रोटीन की कमी पूरी होने से आपका वेट गेन हो सकता है. साथ ही आप पतले से मोटे भी हो सकते हैं.

सत्तू

सत्तू से बने शेक में न केवल प्रोटीन होता है, बल्कि पीने में भी टेस्टी होता है.

खजूर और केला

खजूर और केले से बना शेक कमजोरी को दूर करने के साथ वेट गेन करने में मदद करता है.

बादाम रगड़ा

इसे बादाम के साथ इलायची, सौंफ, मगज, काली मिर्च के साथ रगड़ कर बनाया जाता है.

पीनट बटर-बनाना मिल्क शेक

पीनट बटर,बनाना और मिल्क को मिक्सी में पिसकर तैयार किया जाता है. इसमें भरपूर प्रोटीन होता है.

ग्रीन प्रोटीन शेक

एवोकाडो, पालक और ग्रीन एप्पल के साथ प्रोटीन शेक बनाकर प्रोटीन की कमी दूर हो सकती है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.