सुबह - शाम ही नहीं इस समय भी फायदेमंद हो सकता है मूंगफली का सेवन; जानें
Abhinaw Tripathi
Nov 13, 2024
Roasted peanuts benefits
सर्दियों का सीजन चल रहा है, इस सीजन में खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. डाक्टर सुनील पांडेय के मुताबिक सर्दियों में भुनी मूंगफली का सेवन करना बेस्ट हो सकता है, इसके सेवन से कई फायदे मिल सकते हैं.
मदद
ऐसा कहा जाता है कि मूंगफली में मौजूद रेस्वेराट्रोल नाम के एंटीऑक्सीडेंट की वजह से, यह पुरानी बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है.
बचने में
भुनी मूंगफली में मौजूद मोनो-अनसैचुरेटेड फ़ैटी एसिड, दिल से जुड़ी बीमारियों से बचने में मदद कर सकता है.
मज़बूत
मूंगफली में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी, हड्डियों को मज़बूत बना सकता है.
प्रोटीन
भुनी मूंगफली में प्रोटीन और फ़ाइबर की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिल सकती है.
स्किन सेल्स
मूंगफली में मौजूद विटामिन ई, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है और स्किन सेल्स को बढ़ावा दे सकता है.
मांसपेशियों
मूंगफली में मौजूद प्रोटीन, हड्डियों और मांसपेशियों को मज़बूत बना सकता है.
फ़ायदेमंद
मूंगफली में फ़ोलेट पाया जाता है, जो कि प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए के फ़ायदेमंद हो सकता है. इसका सेवन दोपहर में कर सकते हैं.
यहां पर जानकारियां डाक्टरों के द्वारा सामान्य मान्यताओं के आधार पर दी गई है, इसे अपनाने से पहले सलाह जरूर लें.