फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन डायबिटीज के रोगियों को फलों का सेवन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए.
ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
बता दें कि कई फलों में अधिक मात्रा में शुगर होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. हम आपको कुछ ऐसे ही फलों के बारे में बताते हैं.
केला न खाएं
डायबिटीज रोगियों को केले का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिससे शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है. हालांकि, छिलके के साथ केले का सेवन करने से फाइबर मिलता है, जो शुगर नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.
आम का सेवन सीमित करें
आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है, जिससे ब्लड शुगर अचानक बढ़ सकता है. खासकर अधिक मात्रा में आम खाने से शुगर लेवल में तेज वृद्धि हो सकती है.
संतरा
संतरा विटामिन सी और फाइबर का अच्छा स्रोत है, लेकिन इसका अधिक सेवन ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. इसका सेवन भी सीमित करें.
सीमित मात्रा में सेवन करें
डायबिटीज के रोगी इन फलों का सीमित मात्रा में सेवन कर सकते हैं. अधिक मात्रा में सेवन से शुगर लेवल बढ़ने की संभावना रहती है.
संयमित आहार जरूरी
डायबिटीज में संयमित और संतुलित आहार सेहत के लिए आवश्यक होता है. फलों का चयन समझदारी से करें और शुगर लेवल पर नजर रखें.