शरीर में खून की कमी होना एनीमिया कहलाता है. इससे शरीर में थकान महसूस होती है.

एनीमिया रोग में शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है.

बढ़ते बच्चों और गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का खतरा ज्यादा होता है.

एनीमिया के रोगी को ज्यादा से आयरन से भरपूर भोजन लेने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसकी कमी से शरीर में कई सारी परेशानियां पैदा हो जाती है.

अंकुरित दालें

खून की कमी को पूरा करने के लिए हर रोज अंकुरित दालों को सेवन करना चाहिए.

ओट्स

ओट्स भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. एनीमिया से बचने के लिए ओट्स का सेवन करना लाभकारी होगा.

हरी सब्जियां

आयरन की कमी को पूरा करने के लिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इससे एनीमिया से बचा जा सकता है.

मशरूम

मशरूम में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. यदि आप शाकाहारी है तो इसे खाकर भी खूब बढ़ाया जा सकता है.