सुबह खाली पेट मेथी दाना खाने से भूख कम लगती है. भूख कम लगने से वजन नियंत्रण होता है.

मेथी इंसुलिन का निर्माण करता है जो बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.

मेथी दाने में सैपोनिन नामक कंपाउंड पाया जाता है. जो शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है.

मेथी दाना ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं में दूध का निर्माण तेजी से करता है.

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन नामक सेक्स हार्मोन होता है. यह हार्मोन स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी को बढ़ाता है. मेथी दाना इस हार्मोन को बनाने में मदद करता है.

मेथी इंसुलिन का निर्माण करता है जो बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.

मेथी के बीज में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है.

मेथा दाना हड्डियों को मजबूत बनाता है. क्योंकि इसमें आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है.

मेथी के बीज में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो पीरियड्स में होने वाले दर्द को कम करने में कारगर है.