ऐसे करें तेजी से वजन कम, मोटापे से मिलेगा छुटकारा

वजन बढ़ाने के जितना मुश्किल वजन कम करना भी है, लोग वजन करने के लिए लगातार कोशिश करते हैं.

लोगों को महंगे जिम जाने और वर्कआउट करने के बाद भी वजन कम करने में सफलता नहीं मिलती है

बढ़े हुए वजन से शरीर में कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है, इससे हेल्थ पर बुरा असर भी पड़ता है.

डॉ सुनील पांडे के अनुसार कुछ आसान टिप्स को अपनाकर आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं.

वर्कआउट करें

वजन कम करने के लिए सबसे उपयोगी चीज वर्कआउट है, वर्कआउट से वजन तेजी से कम होगा.

नींद

आपके वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए नींद बहुत जरुरी है, कम नींद वजन बढ़ने का बड़ा कारण है.

प्रोटीन भरा खाना खाएं

तेजी से वजन कम करने के लिए खाने में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं, इससे आपका मसल्स ग्रो करेंगे और वजन कम होगा.

हाइड्रेट रहें

वजन कम करने के लिए हाइड्रेट रहना सबसे अच्छी आदतों में से एक है, ज्यादा से पानी पिएं.

मीठे से बचें

मीठे का सेवन कम से कम करें, ज्यादा मीठा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है.