लोहे जैसी मजबूत बन जाएंगी हड्डियां, ये फल खाना शुरू तो कीजिए

हड्डियों में दर्द आजकल आम समस्या बन गई है. केवल बढ़ती उम्र नहीं, हर ऐज ग्रुप के लोगों इसकी बीमारी हो रही है.

जोड़ों के दर्द में और हड्डियों के लिए ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जिससे इनसे जुड़ी बीमारियों को ठीक करने में मदद मिलती है.

अगर आप जोड़ो के दर्द की समस्या से जूझ रहे है तो इन फलों को अपने खान-पान में शामिल कर सकते है.

पपीता

इसमें कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है.

स्ट्रॉबेरी

इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

पाइनएप्पल

अनानास में पोटेशियम की अधिक मात्रा होती है, जो हड्डियों की परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए बेस्ट हो सकता है. ये जोड़ो के दर्द को कम करने में भी सहायक होता है.

संतरा

विटामिन सी से भरपूर इस फल में आपको कमजोर हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम, पोटैशियम और विटामिन डी जैसी चीजें आसानी से मिल जाएंगी.

अनार

अनार जोड़ों के दर्द के लिए रामबाण है. इसमें पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट्स हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है.