सुबह-सुबह खाएं 2 भीगे अखरोट, सर्दियों में मिलेंगे जबरदस्त फायदे

सर्दियों में खाएं ड्राई फ्रूट्स

सर्दियों का सीजन शुरू हो चुका है. ऐसे में इस समय हेल्थ एक्सपर्ट भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह देते हैं.

भिगोकर खाएं बादाम

सर्दियों में भी आप बादाम, किशमिश और अखरोट को पानी में भिगोकर खा सकते हैं.

अखरोट खाने के फायदे

अखरोट में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं इसलिए रोजाना अखरोट खाने से आप अपनी सेहत को ठीक रख सकते हैं.

भिगोकर खाएं अखरोट

दिमाग और हार्ट के लिए अखरोट को सबसे अच्छा माना जाता है. भिगोकर खाने से अखरोट के फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.

अखरोट की शेप दिमाग के जैसी होती है. इसलिए इसे दिमाग को ताकत देने वाला ड्राई फ्रूट माना जाता है.

ऐसे खाएं अखरोट

अखरोट भी गर्म तासीर का ड्राई फ्रूट है इसलिए इसे भिगोकर खाना चाहिए. आप रात में 2 अखरोट की गिरी को पानी में भिगो दें और सुबह उठकर खा लें.

अखरोट में मिलते हैं ये विटामिन

अखरोट खाने से विटामिन K, E, C और A की कमी पूरी होती है. आप आयरन, कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए भी अखरोट खा सकते हैं.

दिमाग को स्वस्थ रखता है अखरोट

अखरोट में फास्फोरस और कोलीन जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. हार्ट को हेल्दी और दिमाग को स्वस्थ बनाने में अखरोट मदद करता है.