हर हफ्ते इतनी देर चलें पैदल, सारी मुसीबतों से मिलेगा छुटकारा

Benefits Walk

लोग खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. इनमें से पैदल चलना हेल्थ के लिए काफी जरूरी होता है, यहां जानिए कितना पैदल चलना चाहिए.

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हर हफ्ते रोजाना पैदल चलने से मोटापा घटता है.

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रोजाना पैदल चलने से कई बीमारियों से मुक्ति मिलती है.

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हर हफ्ते 2 घंटे पैदल चलने से याददाश्त बढ़ती है.

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सुबह सुबह पैदल चलने से हवा की ताजगी सेहत के लिए फायदेमंद होती है.

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इसके अलावा पैदल चलने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

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इसके अलावा आप रोजाना पैदल चलते हैं तो शरीर फिट रहता है.

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हर हफ्ते 75 घंटे पैदल चलने से उम्र 2 साल बढ़ती है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. ZEE News इसकी पुष्टि नहीं करता है.