खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. कुछ लोग कन्फ्यूज भी रहते हैं कि किन चीजों का सेवन करना चाहिए, ऐसे लोगों को हम डा. सुनील पांडेय के मुताबिक बताने जा रहे हैं कुछ सुपरफूड्स के बारे में जो सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
एवोकाडो
एवोकाडो में विटामिन ई विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर को लंबे समय तक जवां रखने में मदद कर सकता है.
अलसी के बीज
अलसी के बीज, अखरोट और बादाम के सेवन करने से शरीर त्वचा स्वस्थ्य रह सकती है.
जामुन
जामुन के प्रयोग से शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं. ये एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर की त्वचा में रौनक लाने में मदद कर सकता है.
साग
पत्तेदार पालक का साग शरीर को कई सारे फायदे देता है. इसमें विटामिन A और विटामिन C पाया जाता है जो शरीर को जवां रखने में मदद कर सकता है.
शिमला मिर्च
शिमला मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है. जो कोलेजन निर्माण में सहायता करता है. इसमें कैरीटीनॅायड होता है जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है.
जवां स्किन
ये फूड्स न केवल चेहरे की ताजगी को बरकरार रखते हैं बल्कि शरीर को जवां रखने में सहायक हो सकते हैं.
अन्य फायदे
इन सुपर फूड्स का प्रयोग करने से शरीर स्वास्थ्य रहता है और चेहरे की ताजगी भी बनी रह सकती है.
इसका प्रयोग करने से पहले डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.