सर्दियों में खूब खाए जाते हैं ये साग, विटामिन से होते हैं भरपूर

Saag Benefits

सर्दियों के सीजन की शुरुआत हो गई है. इस सीजन में हरे साग की मांग काफी ज्यादा बढ़ जाती है, इन दिनों में कई ऐसे साग हैं जिनका भरपूर मात्रा में सेवन किया जाता है, ये विटामिन से भरपूर होते हैं.

सरसों का साग

सरसो के साग का सेवन सर्दियों में खूब जाता किया जाता है, इसमें विटामिंस, फाइबर, मिनरल्स, कैल्शियम, फॉस्फोरस पायाा जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदे मंद होता है.

बधुआ का साग

बथुआ के साग में कैल्शियम, जिंक, फॉस्फोरस और अन्य एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो खून को साफ करता है.

मेथी का साग

मेथी का साग एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज से भरपूर होता है, इसके सेवन से शरीर में भरपूर एनर्जी आती है.

चौलाई का साग

चौलाई के साग का सेवन सर्दियों के दिनों में काफी ज्यादा किया जाता है, इस साग में पॉलीफेनॉल्स, विटामिन ए, सी, के, पोटैशियम, मैंगनीज पाए जाते हैं, ये सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.

पालक का साग

पालक के साग में विटामिन-ए, मैंगनीज, कैल्शियम, प्रोटीन और कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो एनर्जी के साथ वजन को कंट्रोल में रखते हैं.

एनर्जी

सर्दियों में अगर आप इन साग का सेवन करते हैं तो शरीर को गजब की एनर्जी मिलेगी.

बीमारियों से मुक्ति

इन साग का सेवन करने से कई बीमारियों से मुक्ति भी मिलती है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. ZEE News इसकी पुष्टि नहीं करता है.