रोजाना इन 5 चीजों का करें सेवन, तेजी से बढ़ सकता है वजन!

Health Tips

अक्सर देखा जाता है लोग दुबलेपन की वजह से काफी ज्यादा परेशान रहते हैं. इससे निजात पाने के लिए तरह- तरह की चीजों का सेवन करते हैं. ऐसे में आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो डा. सुनील पांडेय के अनुसार इन चीजों का सेवन कर सकते हैं.

नट बटर

वजन बढ़ाने के लिए नट बटर भी काफी अच्छा माना जाता है. इसका ब्रेड के साथ सेवन करने से शरीर वजन जल्द बढ़ सकता है.

क्रीम दूध

आप वजन बढ़ाने के लिए फुल क्रीम दूध का सेवन कर सकते हैं, अगर इसमें हो सके तो चने का सत्तू डालें ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ सकता है.

आलू

आलू का सेवन करने से वजन तेजी के साथ बढ़ सकता है. बता दें की आलू में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

अंडा

अंडे को भी वजन बढ़ाने का अच्छा श्रोत माना जाता है. अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो अंडे का सेवन कर सकते हैं. इससे आपका वजन जल्द बढ़ सकता है.

दूध केला

फुल क्रीम दूध के अलावा दूध औऱ केला का सेवन करना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से वेट तेजी के साथ बढ़ सकता है साथ ही साथ शरीर में फुर्ती भी आ सकती है.

आएगी फुर्ती

इन चीजों का सेवन करने से न केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपके शरीर में काफी ज्यादा फुर्ती भी आ सकती है

दूर होगी कमजोरी

अगर आपके शरीर में कमजोरी रहती है तो भी आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर की कमजोरी दूर होगी.

डाक्टर की सलाह पर यहां जानकारियां दी गई है. इससे अपनाने से पहले आप डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.