रोजाना इन 5 चीजों का करें सेवन, 20 दिन में तेजी से बढ़ेगा वजन
Abhinaw Tripathi
Aug 26, 2023
Health Tips
लोग वजन बढ़ाने के लिए तरह- तरह की चीजों का सेवन करते हैं, जिसमें कई ऐसी चीजें होती हैं जो नुकसान दायक होती है, लेकिन हम बताने जा रहे हैं 5 ऐसी चीजों के बारे में जिसका सेवन करने के बाद आपका वजन तेजी से बढ़ेगा.
क्रीम दूध
आप वजन बढ़ाने के लिए फुल क्रीम दूध का सेवन करें, अगर इसमें हो सके तो चने का सत्तू डालें ऐसा करने से वजन तेजी से बढ़ेगा.
आलू
आलू का सेवन करने से वजन तेजी के साथ बढ़ता है. बता दें की आलू में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो वजन को बढ़ाने में मदद करता है.
अंडा
अंडे को भी वजन बढ़ाने का अच्छा श्रोत माना जाता है. अगर आप दुबलेपन से परेशान हैं तो अंडे का सेवन करें इससे आपका वजन जल्द बढ़ जाएगा.
दूध केला
फुल क्रीम दूध के अलावा दूध औऱ केला का सेवन करना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से वेट तेजी के साथ बढ़ता है साथ ही साथ शरीर में फुर्ती आती है.
नट बटर
वजन बढ़ाने के लिए नट बटर भी काफी अच्छा माना जाता है. इसका ब्रेड के साथ सेवन करने से शरीर वजन जल्द बढ़ता है.
आएगी फुर्ती
इन चीजों का सेवन करने से न केवल आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपके शरीर में काफी ज्यादा फुर्ती भी आएगी.
दूर होगी कमजोरी
अगर आपके शरीर में कमजोरी रहती है तो भी आप इन चीजों का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर की कमजोरी दूर होगी.
Disclaimer
यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसकी पुष्टि ZEE News नहीं करता है.