अंडा खाने से शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है. एक अंडे की योल्क यानी पीली जर्दी में 200mg कोलेस्ट्रॉल होता है, और रोजाना 300mg से ज्यादा कोलेस्ट्रॉल सेवन नहीं करने की सलाह नहीं दी जाती है.
Shikhar Negi
Mar 30, 2023
दिन में कितने अंडे खा सकते है
हाल ही के अध्ययन में खुलासा हुआ कि जिस व्यक्ति की सेहत एवरेज है वो एक दिन हफ्ते में 7 अंडे खा सकता है.
3 अंडे खा सकते है
वहीं अगर आप कोई बीमारी और सेहत संबंधित किसी समस्या से जुझ रहे हैं तो आप दिन में 3 अंडे खा सकते है.
ज्यादा खाने से साइड इफेक्ट का खतरा
अंडे पौष्टिक होते है लेकिन किसी भी पौष्टिक खाने को अधिक मात्रा में खाने से आपको काफी नुकसान हो सकता है, फिर चाहें वो अंडा ही क्यों न हो.
गर्मियों में खाना चाहिए अंडे?
दरअसल अंडे की तासीर गर्म होती है, और गर्मियों में ज्यादा अंडे खाने से शरीर में ज्यादा गर्मी हो सकती है. जिससे डायरिया की समस्या हो सकती है