मैं एक दिन में कितने केले खा सकता हूं

Banana Benefits

केले का सेवन शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई सारे पौषक तत्व पाए जाते हैं.

केले में न्यूट्रियंट्स

केले में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी, सी, ई, मैग्नेशियम समेत कई सारे पौषक तत्व पाए जाते हैं.

पाचन संबंधी बीमारियां

पाचन संबंधी बीमारियों के लिए केले का सेवन काफी अच्छा माना जाता है. कब्ज, अपच जैसी बीमारियों के लिए केला काफी बढ़िया होता है.

कितने केले खाने चाहिए

एक दिन में 3 केले का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इससे ज्यादा सेवन से शरीर को नुकसान हो सकता है.

दिल की बीमारी

केले के सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. केले में ऐसे कई पौषक तत्व होत हैं जो दिल स्वस्थ रखते हैं.

साफ खून

रोज सुबह केला खाने से खून साफ होता है और स्किन एलर्जी समेत कई बीमारियों को दूर रखता है.

वेट लॉस

अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो केले का सेवन शुरू कर दीजिए. केले के सेवन वजन कम होता है और एनर्जी बनी रहती है.

ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर के लिए केले का सेवन काफी फायदेमंद होता है. केले के सेवन से बीपी लेवल कंट्रोल रहता है