स्वस्थ रहने के लिए एक दिन में कितना घी खाना चाहिए?

घी का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं.

आइए जानते हैं कि उम्र के हिसाब के कितना घी खाना चाहिए-

10 साल से कम उम्र

10 साल से कम उम्र के बच्चों को 10 से 12 छोटे चम्मच घी खाना चाहिए. इससे दिमाग तेज होता है.

10-20 साल उम्र

10 से 20 साल तक की उम्र के लोगों को 8 छोटे चम्मच घी का सेवन करना चाहिए.

20 से 45 साल

इस उम्र के लोगों को एक दिन में 5 से 9 छोटे चम्मच तक घी खाना चाहिए.

45 से 60 साल

इस एज ग्रुप के लोगों को अपनी दिनचर्या के हिसाब से 5-7 छोटे चम्मच घी खाना चाहिए.

60 साल से ज्यादा

60 साल से ज्यादा उम्र के लोग 5 छोटे चम्मच तक घी खा सकते हैं.