डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सुबह-सुबह खा सकते हैं ये चीजें

आजकल की इस व्यस्त जिंदगी में डायबिटीज के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है.

डायबिटीज केवल मीठा खाने से ही नहीं होता बल्कि इसके और भी कई कारण हो सकते हैं.

आज हम आपको डॉ.सुनील पांडे द्वारा बताई गई उन चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनसे शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है.

काले चने

चने हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसे खाने से शुगर लेवल को मेंटेन किया जा सकता है.

भीगे हुए बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है.

मेथी दाना

हाई ब्लड शुगर के मरीजों के लिए भीगे हुए मेथी के बीज खाना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

अलसी के बीज

अलसी के बीज खाने से भी डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है.

अगर आप शुगर के मरीज हैं तो इसका इस्तेमाल करने से पहले उस डॉक्टर से सलाह जरूर लें जिससे आप इलाज करा रहे हैं. क्योंकि हर किसी की स्वास्थ्य समस्याएं अलग-अलग होती हैं.