सुबह जल्दी उठने में आती है आलस, तो अपनाएं ये ट्रिक्स.

सर्दी आते ही आलस अपने चरम में होता है.

सर्दी में सुबह जल्दी उठना हर किसी के लिए संभव नहीं होता .

लेकिन प्रातः जल्दी उठना स्वास्थ्य और सफलता दोनों के लिए जरूरी है.

सही समय सेट कर लें

सोने और जगाने दोनों का एक सही समय सेट कर लें.

नीद

प्रति दिन 7 से 8 घंटे की नीद लें.

फोन को बिस्तर से दूर रख दें

सोने के 1 से 2 घंटे पहले फोन को बिस्तर से दूर रख दें.

फोन का इंटरनेट बंद

हो सके तो फोन का इंटरनेट बंद करके ही रात में सोए ताकि कोई डिस्टरबेंस नींद में ना हो.

बिस्तर छोड़कर उठ जाएं

सुबह जैसे ही आपकी आंख खुले बिस्तर छोड़कर उठ जाएं.

टहलना

आंख खोलते ही बिस्तर छोड़कर इधर-उधर टहलने शुरू कर दें ताकि दोबारा से नींद ना लग जाए.