ये 6 सुपरफूड बनाएंगे दूरबीन वाली आंखें

Shyamdatt Chaturvedi
Oct 17, 2023

डाइट सुधारें

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए दवाओं के स्थान पर आपको डाइट सुधारने की जरूरत है.

खाएं सुपरफूड

अगली स्लाइड में जानें 6 ऐसे सुपरफूड के लिए जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी कारगर हैं.

गाजर

गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ रतौंधी से लड़ने में सहायक है.

पालक

ल्यूटिन और जेक्सैंथिन से भरी पालक एंटीऑक्सीडेंट्स का काम करती है. इससे आंख की रोशनी बढ़ने के साथ मोतियाबिंद में आराम होता है.

अलसी

अलसी और चिया सीड में ओमेगा-3 फैटी एसिड होने के कारण ये रेटिना को ठीक करने में मदद करती है.

फल

संतरा, नींबू और अंगूर विटामिन-सी वाले फल आंखों की ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाकर मोतियाबिंद के रिस्क को कम करते हैं.

मेवे

बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड के कारण आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.

अंडा

अंडे में ल्यूटिन, जेक्सैंथिन, विटामिन ई और जिंक काफी मात्रा में होता है जो आंखों की पुरानी बीमारियों को कम करते हैं.

ध्यान दें..!

आंखों की समस्या को लेकर यहां बताए गए उपाय मीडिया रिपोर्ट पर आधारित हैं. Zee MPCG इसकी नैतिक पुष्टि नहीं करता है.

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