आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए दवाओं के स्थान पर आपको डाइट सुधारने की जरूरत है.
अगली स्लाइड में जानें 6 ऐसे सुपरफूड के लिए जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी कारगर हैं.
गाजर में विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने के साथ रतौंधी से लड़ने में सहायक है.
ल्यूटिन और जेक्सैंथिन से भरी पालक एंटीऑक्सीडेंट्स का काम करती है. इससे आंख की रोशनी बढ़ने के साथ मोतियाबिंद में आराम होता है.
अलसी और चिया सीड में ओमेगा-3 फैटी एसिड होने के कारण ये रेटिना को ठीक करने में मदद करती है.
संतरा, नींबू और अंगूर विटामिन-सी वाले फल आंखों की ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाकर मोतियाबिंद के रिस्क को कम करते हैं.
बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज विटामिन-ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड के कारण आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं.
अंडे में ल्यूटिन, जेक्सैंथिन, विटामिन ई और जिंक काफी मात्रा में होता है जो आंखों की पुरानी बीमारियों को कम करते हैं.
आंखों की समस्या को लेकर यहां बताए गए उपाय मीडिया रिपोर्ट पर आधारित हैं. Zee MPCG इसकी नैतिक पुष्टि नहीं करता है.