सर्दियों में करें गेंहू के अलावा इन 3 आटे की रोटियों का सेवन; मिल सकती है हैरान करने वाली एनर्जी
Abhinaw Tripathi
Nov 19, 2024
Health Tips
सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है, इस सीजन में लोग गर्म चीजों का सेवन करते हैं, ताकि उन्हें गर्मी न लगे, ऐसे लोगों को हम बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे आटों के बारे में जिसके सेवन से हैरान करने वाली एनर्जी मिल सकती है.
सर्दियों के सीजन
आम तौर पर देखा जाता है कि लोग गेंहू के आटे की बनी रोटियों का सेवन करते हैं. हालांकि सर्दियों के सीजन में ये आटे भरपूर एनर्जी दे सकते हैं.
अच्छा
सर्दियों में मक्के की रोटी और सरसों के साग के साथ खाना काफी ज्यादा अच्छा हो सकता है.
सेलेनियम
मक्के का आटा पोषक तत्वों का पावरहाउस होता है जिसमें विटामिन सी, ए और के, बीटा कौरोटीन और सेलेनियम भी पाया जाता है.
बाजरा
साबुत अनाज बाजरा की रोटी खाने में काले रंग की नजर आती है लेकिन खाने में स्वादिष्ट भी बहुत होती है.
गर्माहट
इस रोटी में फाइबर, पौटेशियम, आयरन और ओमेगा-3 पाया जाता है. साथ ही यह आटा ग्लूटन फ्री भी होता है. बाजरे की रोटियां शरीर को गर्माहट देने के लिए भी अच्छी हो सकती है.
कुट्टू
आमतौर पर व्रत आदि में कुट्टू के आटे की रोटियां खाई जाती हैं. लेकिन, आम दिनों में भी इस आटे से रोटियां बनाई जा सकती हैं.
भरा हुआ
कुट्टू का आटा विटामिन बी कॉम्पलेक्स से भरपूर होता है. इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पेट को लंबे समय तक भरा हुआ भी रख सकती है.
डॅाक्टरों की सलाह
यहां पर जानकारियां सामान्य मान्यताओं के आधार पर दी गई है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.