इस छोटे दाने की खीर आपको बना देगी हाथी, जानें कैसे खाएं

साबूदाना अक्सर व्रत में खाया जाता है, व्रत के दौरान लोग इसकी खीर, खिचड़ी और कई डिशेज बनाकर खाते हैं.

डॉक्टर सुनील पांडे ने बताया कि साबूदाने की खीर खाने से क्या फायदे होते हैं, आइए जानते हैं.

रेसिपी

साबूदाना को करीब 15-20 मिनट तक भिगोकर रखें, फिर दूध उबालकर साबूदाना डाल दे. फिर चीनी और अन्य सामान डाल दें.

फायदे

साबूदाने की खीर खाने से कब्ज, गैस और अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं में राहत मिलती है.

साबूदाने में फोलेट जैसे कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साबूदाने की खीर खाने से ब्रेन को हेल्दी करने में मदद मिलती है.

साबूदाने की खीर में प्रोटिन और कई पोषक तत्व होते हैं, जो मसल्स ग्रोथ में मदद करते हैं.

साबूदाने की खीर खाने से हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है.

साबूदाने और दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.

साबूदाने की खीर का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है और कमजोरी दूर होती है.