दिन की शुरूआत कुछ ड्राई फ्रूट्स खाकर करते हैं तो इससे शरीर स्वस्थ रहता है.

सर्दियों के सीजन में ज्यादातर लोग शरीर को गर्म रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं.

भीगे ड्राई फ्रूट्स खाने के फायदे

ड्राई फ्रूट्स तासीर में गर्म होते हैं इसलिए इन्हें पानी में भिगोकर खाने की सलाह दी जाती है.

बादाम खाने के फायदे

आप खुद को दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए रोजाना सुबह भीगे हुए बादाम का सेवन करें.

बादाम में विटामिन ई और मोनोअनसैचुरेटिड फैट काफी ज्यादा होता है जो हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है.

बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है. इससे आपको कम भूख लगती है और वजन कंट्रोल रहता है.

बादाम में पाया जाने वाला विटामिन ई एजिंग को कम कर त्वचा पर निखार लाता है.

किशमिश खाने के फायदे

वहीं, किशमिश में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स एजिंग और स्किन से जुड़ी परेशानियों को दूर रखते हैं.

किशमिश खाने से आयरन की कमी को पूरा किया जा सकता है.

अगर आप सर्दियों में बादाम और किशमिश खाते हैं तो इससे शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है.