प्याज का ऐसे करें सेवन, 100 साल की उम्र तक नहीं आएगा हार्ट अटैक

(onion health benefits for heart health in hindi)

पाचन रहेगा स्वस्थ (Benefits of onion for digestion)

प्याज, खासकर जब सलाद में कच्चा खाया जाता है, पाचन तंत्र को मजबूत करने और अच्छे पाचन को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है.

ब्लड शुगर होगी कंट्रोल (Benefits of onion for blood sugar)

कच्चे प्याज का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए अत्यधिक फायदेमंद हो सकता है, जिससे यह डायबिटीज वाले लोगों को इसे डाइट में शामिल करना चाहिए.

हार्ट रहेगा मजबूत (Benefits of onion for heart)

अपनी डाइट में कच्चे प्याज को शामिल करने से हार्ट हेल्दी रहता है और दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है, खासकर दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए.

इम्यूनिटी बूस्टर (Benefits of onion for immunity)

प्याज विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ावा देने और संक्रामक रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है.

हड्डियों की मजबूती(Benefits of onion for bones)

प्याज का नियमित सेवन, विशेष रूप से सलाद के रूप में, हड्डियों के स्वास्थ्य को मजबूत कर सकता है.

सूजन होगी कम (Benefits of onion for swelling)

प्याज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बॉडी की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं.

ऐसे खाएं प्याज (how to eat onion like this)

आपको प्याज को पकाने के बजाय कच्चा खाना चाहिए, ताकि उससे ज्यादा से ज्यादा सल्फर कंपाउंड्स प्राप्त हो सकें.

एक दिन में कितना प्याज खायें?(how much onion to eat in a day)

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक हर रोज 100 ग्राम प्याज खाने की सलाह दी जाती है.