सर्दियों में संतरा क्यों खाना चाहिए? जानिए फायदे

सर्दियों में संतरा खाने से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं. ऐसे में आज हम आपको संतरा खाने के फायदे बताने जा रहे हैं.

इम्यूनिटी

संतरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. क्योंकि इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता शरीर को कई संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकती है.

दिल के लिए

द हेल्थ साइट डॉट कॉम के मुताबिक, आप अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी संतरे का सेवन कर सकते हैं. क्योंकि संतरे में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, पानी, फाइबर, ऊर्जा, सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे कई तत्व मौजूद होते हैं.

गठिया

गठिया रोग में भी संतरे का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. संतरे का सेवन करने से शरीर में मौजूद यूरिक एसिड को कम करने में भी मदद मिल सकती है.

स्किन के लिए

त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में संतरे का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. संतरे के सेवन से झुर्रियां, काले घेरे और बारीक रेखाओं को कम करने में मदद मिल सकती है.

बालों के लिए

संतरे का सेवन बालों के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकता है. क्योंकि संतरे में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो बालों के लिए अच्छा होता है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारियां thehealthsite.com से ली गई है. इसे अपनाने से पहले आप डॅाक्टरों की सलाह जरूर लें.