Plum Seeds:रोजाना करें बेर के बीज का सेवन; दूर हो जाएगी अनिद्रा!

Plum Seeds

लोग खुद को फिट रखने के लिए कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं. इसमें हम बताने जा रहे हैं बेर के बीज के फयदों के बारे में जो सेहत के लिए काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है, आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.

अनिद्रा

बेर के बीच में नींद लाने का गुण होता है, पारंपरिक चिकित्सा में बेर के बीज का इस्तेमाल अनिद्रा के इलाज में किया जाता है.

ट्राइटरपेनोइड

बेर के बीज और फल में सैपोनिन और ट्राइटरपेनोइड जैसे बायोएक्टिव यौगिक होते हैं, जिनसे सूजन कम हो सकती है.

कैल्शियम

बेर के बीज में कैल्शियम और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मज़बूत बना सकते हैं.

एंटीऑक्सीडेंट

बेर के बीज और फल में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बना सकते हैं.

आयरन

ऐसा कहा जाता है कि बेर में आयरन होता है, जिससे हीमोग्लोबिन की संख्या बढ़ती है और हृदय स्वस्थ रह सकता है.

विटामिन सी

बेर में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बना सकते हैं.

गुणवत्ता

बेर के बीज और फल का अर्क चूहों की नींद की गुणवत्ता और समय को बढ़ा सकता है.

यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.