क्या आपको पता है भुने चने खाने का सही समय; यहां खत्म करें डाउट

Benefits of Roasted Gram

अक्सर देखा जाता है कि लोग खुद को ताकतवर रखने के लिए भुने हुए चने का सेवन करते हैं, इसे लोग कभी भी खा लेते हैं, सुनील पांडेय के मुताबिक भुने चने का सेवन करना इस समय अच्छा हो सकता है.

भुने चने

डा. के अनुसार रोजाना भुने चने के सेवन करने से पाचन शक्ति मज़बूत होती है और कब्ज़ की समस्या से राहत मिल सकती है.

फ़ाइबर

भुने हुए चने में फ़ाइबर पाया जाता है, जो पेट का मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है और वज़न कम करने में मदद करता है.

मैंगनीज़

ऐसा कहा जाता है कि भुने हुए चने में मैंगनीज़, फ़ॉस्फ़ोरस, फ़ोलेट, और तांबा होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रख सकता है.

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों के लिए भुना चना फायदेमंद हो सकता है, बता दें कि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.

दोगुने

भुने हुए चने को गुड़ के साथ खाने से फ़ायदे दोगुने हो सकते हैं. गुड़ में एंटी-ऑक्सिडेंट और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.

प्रोटीन

भुने हुए चने में प्रोटीन, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर, मैंगनीज़, विटामिन बी6, फ़ोलेट, और आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.

फ़ायदेमंद

डा. के मुताबिक भुने हुए चने को सुबह खाली पेट खाना फ़ायदेमंद हो सकता है.

खाली पेट

सुबह खाली पेट भुने हुए चने खाने से शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. साथ ही साथ त्वचा पर निखार आता है.

यहां पर जानकारियां डाक्टर के मुताबिक दी गई है, इसे अपनाने से पहले डाक्टरों की सलाह जरूर लें.