भीगे अखरोट या भीगे बादाम, क्या है ज्यादा फायदेमंद?

भीगे हुए अखरोट

ओमेगा-3 अखरोट में पाया जाता है जो सूजन को कम करने में मदद करता हैं.

ब्रेन हेल्थ

ओमेगा -3 ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करता है इसलिए अखरोट खाना बहुत फायदेमंद होता है.

एंटीऑक्सीडेंट

अखरोट में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

मूड में सुधार

अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड मूड पर पॉजीटिव असर डालता है और डिप्रेशन और चिंता के symptoms को कम करने में मदद करता है.

भीगे हुए बादाम

Vitamin-E के लिए ये एक अच्छा सोर्स है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है.

दिल का हेल्थ

खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.

वजन कंट्रोल

इसमें कम कार्बोहाइड्रेट, हाई फाइबर और प्रोटीन होता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.

हड्डियों की मजबूती

ये कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक अच्छा सोर्स हैं, जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी हैं.

Disclaimer

इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और विभिन्न जानकारियों पर आधारित है. Zee Media इसकी पुष्टि नहीं करता है