रोजाना ये मीठा जहर खा रहे हैं आप! संभले नहीं तो शरीर बन जाएगा बीमारियों का घर

क्या है मीठा जहर

शक्कर एक तरह से मीठा जहर है. इसका अधिक सेवन आपको बामारियों का घर बना देता है. आइये जानते हैं क्यों और कैसे शक्कर खतरनाक है और इसका उपाय क्या है.

उच्च ट्रायग्लिसरॉयड व कम एचडीएल कोलेस्टेरॉल की शिकायत के कारण हार्ट अटैक के साथ कैंसर, ब्रेन स्ट्रोक का भी खतरा होता है.

अधिक मीठा खाना दांतों के लिए अच्छा नहीं होता. इससे आपको कैविटी या सड़न के साथ दातों में दर्द की समस्या बढ़ने लगती है.

शक्कर अस्थि रोग, मोटापा, डायबिटीज के पीछे सबसे बड़ा कारण शक्कर हैं. हालांकि, ये हमारे खाने के कई आइटम से मिलता है.

शक्कर इंसुलिन बढ़ाता है इस कारण ये आंतों में बैक्टीरिया, फैटी लिवर, त्वचा की समस्याओं, आंख की कम रोशनी का कारण भी बनता है.

चीनी दिमाग को प्रभावित करता है. जिस कारण ब्रेन फॉग, चिंता, सिरदर्द, लो एनर्जी, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, क्रेविंग जैसी समस्या हो सकती है.

क्यों बीमार करता है शक्कर?

विटामिन्स या मिनरल्स नहीं होने और रिफाइनरी में इस्तेमाल होने वाले सल्फर डाई ऑक्साइड, फास्फोरिक एसिड के कारण ज्यादा नुकसानदेय बन जाती है.

शक्कर नहीं तो क्या खाएं?

आप चाहे तो इसके स्थान पर गुड़, खजूर का सेवन कर सकते हैं. ये कम नुकसान देय और शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

Disclaimer

जानकारी मीडियो रिपोर्ट के आधार पर दी गई है. Zee News चिकित्सकीय सलहा नहीं देता. अधिक जानकारे के लिए डॉक्टर से मिलें.