बैड कोलेस्ट्रॉल का खात्मा करेंगे ये फूड्स

कॉलेस्ट्रॉल एक ऐसी समस्या है जिसे डाइट के जरिए कंट्रोल किया जा सकता है.

रोजाना के डाइट में हेल्दी फूड्स को शामिल कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम किया जा सकता है.

साबुत अनाज

साबुत अनाज बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए बेहद फायदेमंद होता है.क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है.

नट्स

नट्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें पाए जाने वाले मिनरल्स बैड कोलेस्ट्रॉल का कम करते हैं.

लहसुन

लहसुन में एलिसन नामक तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.

हरी सब्जियां

हाई कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के हरी सब्जियां बेहद फायदेमंद हैं. ऐसे में आप अपनी डाइट में इसे जरुर शामिल करें.

सोयाबीन

सोयाबीन भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.