विटामिन-डी की कमी तोड़ देगी हड्डियां; जानें लक्षण और उपाय

ठंडियों में विटामिन-डी की कमी होने लगती है. इससे हड्डियों में काफी समस्या हो जाती है. ऐसे में यहां लक्षण और उपाय जान लें.

लक्षण

आगे जानिए कुख खास लक्षण जो बताते हैं शरीर में है विटामिन डी की कमी

हाई ब्लड प्रेसर की समस्या बने रहना

हमेशा थकान लगना का कमजोरी महसूस होना

प्रतिरोधक क्षमता कम होना और हमेशा बीमार पड़ना

हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या बनी रहना

चिड़चिड़ा पन डिप्रेशन और थकान का लगातार बने रहना

मशल्स का धीरे-धीरे कमजोर होना, कम ताकत फील होना

शुगर की समस्या बढ़ाना यानी डायबटीज मरीज की समस्या

धूप लेने के साथ मशरूम, अंडे का पीला हिस्सा, संतरा, मछली, दूध, दही और पनीर, गाजर, सॉल्मन और टुना फिश खाना चाहिए

ध्यान दें..!

यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. Zee MPCG इसकी पुष्टि नहीं करता है.