फेफड़ों में जमी गंदगी को जड़ से खत्म कर देगा यह चमत्कारी पत्ता

प्रदूषण से लंग्स को कैसे बचाएं?

फेफड़ों को साफ रखने के लिए सबसे पहले प्रदूषण से बचना जरूरी है. बाहर निकलते समय मास्क पहनें और घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें.

धूम्रपान से दूरी

धूम्रपान लंग्स के लिए बेहद हानिकारक है. इसे तुरंत छोड़ दें, ताकि फेफड़े स्वस्थ रह सकें और सांस लेने में कोई दिक्कत न हो.

गिलोय का सेवन

डॉ.सुनील पांडे के अनुसार, गिलोय फेफड़ों की सफाई के लिए बेहद फायदेमंद है. इसका जूस या काढ़ा बनाकर नियमित रूप से सेवन करें, जिससे लंग्स को साफ रखा जा सके.

आयुर्वेदिक उपाय

गिलोय के अलावा तुलसी, हल्दी, और अदरक जैसे आयुर्वेदिक उपायों का सेवन भी लंग्स को साफ रखने में मददगार हो सकता है.

नियमित व्यायाम

योग और प्राणायाम फेफड़ों को मजबूत और साफ रखने में मदद करते हैं. इनका नियमित अभ्यास करें.

हेल्दी डाइट

फल, सब्जियां, और हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें, जिससे फेफड़ों की सफाई स्वाभाविक रूप से हो सके.

पर्यावरण का ख्याल

पर्यावरण की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं, जिससे वायु प्रदूषण कम हो और फेफड़े स्वस्थ रहें.