इन 10 चीजों से होगी सर्दी के सिर दर्द का खात्मा

10 आदतें

हेल्दी खाना, खुद को गर्म रखना, अच्छी नींद लेना, शराब और कैफीन का कम सेवन, खूब पानी पीना, समय पर खाना खाना, मील न छोड़ना, नींद और रोजाना एक्सरसाइज

ठंडी हवा में जाने से बचें और घर वेंटीलेटेड रखने के लिए एक्ज़ॉस्ट इस्तेमाल करें

घर में ह्यूमिडिफायर लगाएं इससे अंदर नमी बनी रहेगी इससे रूखेपन से बच सकते हैं

ठंडियों में भोजन कभी स्किप न करें और हेल्दी स्नैक्स जरूर खाएं

पानी खूब पिएं ताकि हाइड्रेशन रहें

सिरदर्द में कॉफी, चाय, शराब या फिर तंबाकू के सेवन से बचें

अंडे और मछली जैसे विटामिन-डी से भरपूर फूड के साथ धूप भी लेते रहें

रोजाना कम से कम 30 मिनट का वर्कआउट करें साइकिल भी चला सकते हैं

ध्यान दें..!

यहां दी गई जानकारी मीडिया रिपोर्ट पर पर आधारित हैं. Zee MPCG इसकी पुष्टि नहीं करता है.