ब्रोकली को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.

ब्रोकली में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, सेलेनियम, विटामिन-ए, सी के साथ-साथ पोलीफेनोल जैसे-क्वेरसेटिन और ग्लूकोसाइड व कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.

ब्रोकली के सेवन से डाइजेशन की समस्या से बचा जा सकता है.

ब्रोकली में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पायी जाती है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है.

ब्रोकली को वजन घटाने के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है. इसे खाने से वजन कंट्रोल किया जा सकता है.

ब्रोकली खाने से लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है.ब्रोकली में मौजूद एंटी-कैंसर और हेपाटोप्रोटेक्टिव लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

ब्रोकली को डाइट में शामिल कर हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है. क्योंकि ब्रोकली को कैल्शियम का अच्छा सोर्स माना जाता है.

ब्रोकली में ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और विटामिन-सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं.