अखरोट एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो आपके खराब कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद करता हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल एथेरोस्क्लेरोसिस का कारण बन सकता है और आपकी आंखों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है.
Oct 25, 2023
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक सुपर प्लांट स्रोत है, जो आंखों को उम्र से संबंधित क्षति और सूजन से बचा सकता है.
अखरोट में पॉलीफेनोल्स
अखरोट में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन से लड़ सकते हैं, जो कई आंखों की बीमारियों की जड़ हैं.
अखरोट विटामिन ई
अखरोट विटामिन ई प्रदान करता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो आंखों को फ्री-रेडिकल क्षति से बचाता है और आंखों में विटामिन ए पहुंचाने में मदद करता है.
अखरोट में जिंक
अखरोट में जिंक होता है, एक खनिज जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है और उन संक्रमणों को रोकने में मदद करता है जो आंखों को प्रभावित कर सकते हैं.
अखरोट में मैग्नीशियम
अखरोट में मैग्नीशियम होता है, एक खनिज जो रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है
अखरोट में आर्जिनिन
अखरोट में आर्जिनिन, एक अमीनो एसिड होता है जो रक्त वाहिकाओं को आराम देने और आंखों में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है.
अखरोट में मेलाटोनिन
अखरोट में मेलाटोनिन होता है, एक हार्मोन जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है और आंख की सर्कैडियन लय को बनाए रखने में मदद करता है.
अखरोट स्वस्थ आंत के लिए जरुरी
अखरोट स्वस्थ आंत माइक्रोबायोटा का समर्थन करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और आंखों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है.