खाएं ये 9 दालें, पेट की चर्बी होगी गायब

हरी मूंग दाल

हरी मूंग दाल फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होती है, जिसको खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे तेजी से वजन कम होता है.

छिलके वाली मसूर दाल

छिलके वाली मसूर दाल में भरपूर प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जिससे पेट की चर्बी कम हो जाती है.

बिना छिलके वाली मसूर दाल

बिना छिलके वाली मसूर दाल में प्रोटीन और फाइबर होती है, जिससे वजन कंट्रोल रहता है.

छिलके वाली उड़द दाल

छिलके वाली उड़द दाल में भी प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे वजन कम होने लगता है.

अरहर दाल

भारत में सबसे फेमस अरहर दाल है, जो लगभग सभी घरों में पसंद की जाती है. इसे खाने से वजन कम होने लगता है.

लोबिया

लोबिया खाने से पेट भरा रहता है, जिससे आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं.

फ्रेंच दाल

फ्रेंच दाल या हरी दाल में प्रोटीन और फाइबर होता है, जिससे आप वजन कम होने लगता है.

लेयर्ड दाल

लेयर्ड दाल को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि इसमें फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है.

चना दाल

चना दाल के सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता और कैलोरी बर्न होती है.