पॉपुलेशन वाले स्मॉग है तो बाहर जा कर वॉकींग करने से बचे, वरना इससे आपके सेहद पर बुरा असर पड़ सकता है.
वॉर्मअप न करने से स्वास्थ पर असर पड़ सकती है, वॉर्मअप करने से अपको एक्सरसाइज करने की क्षमता मिलती है.
दौड़ के लिए सही फुटवियर सही चुनाव करना जरुर है, वरना इंजरी हो सकती है.
वॉक पर जानें से पहले ध्यान रखें की ज्यदा भोजन का सेवन ना करें. इससे हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है.
आप अगर वॉक पर जा रहे हैं तो जानें से कुछ समय पहले पानी पी लें, बिना पानी पए जाने से डिहाइड्रशन हो सकता है.
सुबह-सुबह कार्डियो एक्सरसाइज वॉक, हल्लकी दौड़ और साइकलिंग करने से सेहत के फायदेमंद होती है.
किसी तरह का एक्सरसाइज नहीं करना चाहते हैं, तो आप मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं.