Eye Care Tips: सर्दियों में ऐसे करें आंखों की देखभाल, कुछ ही दिनों में उतर जाएगा चश्मा

कमजोर आई साइट

गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से आज अधिकतर लोगों को चश्मा लगाना पड़ता है.

आई केयर टिप्स

ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपना आई साइट बढ़ा सकते हैं.

आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें

सर्दियों में चलने वाली सर्द हवाओं के कारण आंखे ड्राई हो सकती हैं. ऐसे में आई ड्रॉप का इस्तेमाल करना फायदेमंद साबित हो सकता है.

यूवी प्रोटेक्शन सनग्लासेस

ठंड में आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए यूवी प्रोटेक्शन सनग्लासेस का उपयोग करना चाहिए.

हेल्दी डाइट

आंखों को हमेशा स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन ए, सी, ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए.

हाइड्रेटेड रहें

अक्सर सर्दियों में लोग पानी पीना कम कर देते हैं, जिसका सीधा असर आंखों पर पड़ता है. इसलिए सर्दियों में रोजाना कम से कम 2 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

स्क्रीन टाइम कम करें

ज्यादा फोन, लैपटॉप और टीवी देखने की वजह से भी आंखों पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए ऐसा करने से बचें.

20-20-20 फॉर्मूला

अगर आपको लगातार स्क्रीन के सामने बैठकर काम करना पड़ता है, तो हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर कुछ भी देखना चाहिए.

लाइटिंग

कम रोशनी भी आंखों के खराब होने का कारण बन सकती है. ऐसे में पढ़ाई या टीवी जैसी चीजें देखते समय लाइट का खास ख्याल रखें.

आई केयर

इसके अलावा अगर आप लगातार आंखों में जलन, खुजली, पानी आने की समस्या से परेशान हो, तो फौरन डॉक्टर से संपर्क करें.