7 दिन में पाएं लंबे-घने बाल, बस खाएं ये बीज

खूबसूरत

आजकल के प्रदूषण से बाल बेजान और कमजोर हो जाते हैं, जिससे वे खूबसूरत नहीं लगते हैं.

7 बीज

अगर आप आपने बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाना चाहते हैं, तो अपने खाने में इन 7 बीजों को जरूर शामिल करें.

अलसी के बीज

अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो स्कैल्प को काफी पोषण देते हैं.

लंबे और घने

इसको रोज खाने से बाल तेजी से लंबे और घने होने लगते हैं.

चिया सीड्स

चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेट्स और प्रोटीन पाया जाता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत कर ग्रोथ को बढ़ाते हैं.

कद्दू के बीज

कद्दू के बीजों में जिंक भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन बालों को विकास तेजी से होता है.

तिल

तिल में कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो बालों को झड़ने और टूटने से बचाते हैं.

सूरजमुखी के बीज

सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों में लंबा करने में मदद करता है.

कलौंजी

कलौंजी में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं, जो बालों को टूटने से बचाते हैं.

हेम्प के बीज

हेम्प के बीजों में खनिज और विटामिन होता है, जो बालों को तेजी से लंबा और घना करते हैं.

पोषक तत्व

बालों को लंबा औक घना करने के लिए इन बीजों का सेवन करें क्योंकि इनमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.