हर रोज खाएं ये बीज, मिलेंगे अनगिनत फायदे

पोषक तत्व

अलसी के बीजों में फाइबर, प्रोटीन, विटामिंस, कॉपर, मैग्नीज. ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.

फायदे

आज हम आपको अलसी के बीज खाने से होने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

ब्लड सर्कुलेशन

अलसी के बीज खाने से ब्लड सर्कुलेशन सही होता है, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है.

इम्यूनिटी

जो लोग हर रोज अलसी के बीज खाते हैं उनकी इम्यूनिटी काफी स्ट्रॉग होती है. इससे वह कई बीमारियों से बचे रहते हैं.

स्पर्म काउंट

अलसी के बीज खाने से पुरूषों में स्पर्म काउंट बढ़ता है.

एग क्वालिटी

हर रोज अलसी के बीज खाने से महिलाओं की एग क्वालिटी अच्छी होती है, जिससे गर्भधारण में परेशानी नहीं होती है.

स्किन

अलसी के बीजों के सेवन से स्किन हेल्दी बनी रहती है.

ब्लड शुगर

एक सीमित मात्रा में अलसी के बीज खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर की सलाह पर अलसी के बीजों को सेवन करना चाहिए.

थकान और सुस्ती

हर रोज अलसी के बीज खाने से थकान और सुस्ती दूर होती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

गर्भवती

गर्भवती महिलाओं के लिए अलसी के बीज काफी फायदेमंद है. इसके सेवन से जच्चा-बच्चा दोनों की सेहत अच्छी रहती है.