रोज खाएं मूंग स्प्राउट्स, कुछ ही दिनों में दिखेगा असर

शरीर को स्वस्थ रखने के जरूरी है, कि पोषक आहार खाया जाए.

विटामिन और मिनरल्स

कई सारी खाने की चीजें ऐसी है, जो हमारे शरीरे के लिए बहुत ज्यादा जरूरी हैं. इन सभी में विटामिन और मिनरल्स भरपूर है.

फायदा

वहीं, अंकुरित अनाज में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जिससे हमारी बॉडी को बहुत ज्यादा फायदा होता है.

सुपरफूड

अंकुरित हरे चने को मूंग बीन्स और मूंग भी कहा जाता है. यह एक सुपरफूड में शामिल है.

सूप और सलाद

आप हेल्दी रहने के लिए मूंग दाल का सूप और सलाद बनाकर खा सकते हैं.

पाचन तंत्र

अंकुरित मूंग फाइबर में भरपूर है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत रहता है.

वजन कम

अंकुरित मूंग में कम कैलोरी पाई जाती है. जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें हर रोज मूंग का सेवन करना चाहिए.

खून की कमी

अंकुरित मूंग खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है. इसके अलावा यह एनीमिया से भी बचाता है.

पोषक तत्व

अंकुरित मूंग में विटामिन बी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इम्युनिटी सिस्टम

अंकुरित मूंग में विटामिन A और C होता है, जिससे इम्युनिटी सिस्टम मजबूत होता है. इसके अलावा इसमें जिंक भी पाया जाता है.

शुगर

अंकुरित मूंग फाइबर का एक बेहतर सोर्स है, जो ब्लड फ्लो में शुगर के अब्जॉर्प्शन को धीमा रखता है.