खरबूजे के बीजों का सेवन करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं.

बीज को फेंके नहीं

खरबूजे के बीज को फेंके नहीं बल्कि उन्‍हें अपनी डाइट में शामिल कर सेहत से जुड़े कई फायदे उठाएं

इम्यूनिटी करे बूस्ट

खरबूजे के बीजों को अपने आहार में शामिल करने से आपके शरीर को भरपूर रूप से विटामिन सी प्राप्त होता है. ब्लड में व्हाइट ब्लड सेल्स बढ़ने से इम्यूनिटी बेहतर होती है.

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

खरबूजे के बीजों में फोलेट की अच्छी होती है, जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को हटा देती है. ऐसे में गर्भवती महिलाओं में वॉटर रिटेशन की समस्या कम हो सकती है.

ब्लड प्रेशर को करे कम

खरबूजे के बीज में पोटैशियम भरपूर रूप से होता है. पोटैशियम युक्त आहार का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कम किया जा सकता है. यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी काफी अच्छा होता है.

आंखों को रखे सुरक्षित

खरबूजे के बीजों में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की अधिकता होती है, जो आपकी आंखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

नाखून और बालों को रखे सुरक्षित

बालों और नाखून के लिए भी खरबूजे का बीज फायदेमंद है. इसमें मौजूद हाई प्रोटीन, टिश्यूज के विकास में सहायक होते हैं. साथ ही यह बालों और नाखून की प्रोटीन को बढ़ावा देता है.

स्ट्रेस करे कम

खरबूजे के बीजों का सेवन करने से मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो आपके मस्तिष्क को शांत करता है.

एसिडिटी करे कम

खरबूजे के बीजों में न्यूट्रल पीएच होता है. यह एसिड रिफ्लक्स या पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में प्रभावी होता है.

दांतों और हड्डियों के लिए

खरबूजे के बीज में कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा होती है और इसलिए यह कमजोर दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है.

अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से नुकसान भी हो सकते हैं.